UTILIZZA LE TUE RISORSE E AUMENTA IL BENESSERE

CON LA PRATICA DI MINDFULNESS

IL PROGRAMMA

TRE CORSI:

A) VENERDÌ POMERIGGIO – B) VENERDÌ SERA – C) SABATO MATTINA

SCEGLI QUELLO PIÙ COMODO PER TE!

 

Sabato 15 Febbraio

ORE 10.30 – 12 

Scopri la Mindfulness

Cos’è, come si pratica, da quali basi, che vantaggi (provati scientificamente) ti dà ogni giorno, dal benessere di corpo e mente alla relazione con sé e gli altri.

Ingresso libero

A) Venerdì 21 febbraio 16.30-18

B) Venerdì 21 febbraio 20-21.30

C) Sabato 22 febbraio 10.30-12

Destinazione Qui&Ora

L’ottica e i presupposti della mindfulness. I falsi miti da sfatare e le idee eronee da individuare per ottenere risultati positivi dalla pratica.

A) Venerdì 6 marzo 16.30-18

B) Venerdì 6 marzo 20-21.30

C) Sabato 7 marzo 10.30-12

 

Pensieri Automatici

Cosa sono i pensieri e le loro due diverse tipologie. Come relazionarsi con i pensieri con efficacia, dare riposo alla mente e trovare più libertà interiore

A) Venerdì 13 marzo 16.30-18

B) Venerdì 13 marzo 20-21.30

C) Sabato 14 marzo 10.30-12

Embodiment:

Corpo, Terra, Spazio

Sono aspetti chiave delle esperienze che facciamo ogni giorno e della loro qualità. Connettersi con questi fattori porta maggiore autenticità e maggiore agilità interiore.

A) Venerdì 20 marzo 16.30-18

B) Venerdì 20 marzo 20-21.30

C) Sabato 22 marzo 10.30-12

La Voce Critica

Come porsi con le esperienze è una delle chiavi della mindfulness. Apre la via per una relazione onesta ed efficace con noi stessi. Permette di motivarsi, di essere al proprio fianco e diventare il primo dei nostri alleati.

fondata nel 2004 da Cecilia Gandolfi formatasi in India e insegnante di yoga da 20 anni, trovi competenza, professionalità e accoglienza.

I suoi insegnanti si prenderanno cura di te, nel rispetto della tua unicità.

In funzione dei tuoi obiettivi scoprirai, fra i diversi stili praticati,

lo Yoga che fa per Te.

Siamo in Via De Filippesi 9 a Padova (Clicca per la mappa)

COS’È LA MINDFULNESS

UNA CAPACITÀ INNATA

È la capacità di essere presenti alla nostra esperienza mentre avviene. Essere presenti significa portare attenzione e curadare valore e mettere qualità nella relazione con noi stessi e gli altri.

RIDUZIONE DELLO STRESS

La mindfulness migliora la relazione con sé e le esperienze e in questo modo riduce l’impatto delle difficoltà. Questo riduce lo stress che si crea al nostro interno.

UNA RISORSA FONDAMENTALE

La mindfulness mette in contatto con una qualità fondamentale per essere efficaci, flessibili, uscire dagli automatismi svantaggiosi e vivere intenzionalmente: la consapevolezza.

VIVERE PIENAMENTE

Essere presenti è come una bussola che orienta nel continuo flusso di informazioni che attraversiamo ogni giorno: pensieriemozioni, cambiamenti di umore, stimoli sensoriali. Significa scegliere una direzione e riuscire a seguirla.

UTILIZZO DELLE RISORSE

Una mente più calma rende disponibili le risorse al suo interno. La presenza mentale le fa riconoscere e utilizzare. La mindfulness arricchisce la vita con i vantaggi delle risorse interiori.

CONOSCERE SE STESSI

Vedere la mindfulness come una tecnica è riduttivo. Utilizza tecniche per allenare l’attenzione, comprende anche un’area che è ancora più importante: l’atteggiamento. Con la mindfulness cessiamo le ostilità e diamo valore al potenziale interiore. Scopriamo chi siamo veramente: è un processo di amicizia con noi stessi.

CHI SIAMO

Sergio Muraro

Sergio Muraro

Istruttore di Mindfulness e Coach

Collaboro con MappaMundi Yoga di Padova dove conduco corsi di mindfulness MBLC, coaching e yoga.

Progetto percorsi di coaching e mindfulness per imprenditori, sportivi, scuole e singole persone che vogliono raggiungere obiettivi e sviluppare potenziali.

Integro il coaching con la mindfulness.

Mi appassiona imparare, scoprire me stesso e gli altri e aiutare chi vuole abbracciare il proprio potenziale più autentico.

Tiziano Casonato

Tiziano Casonato

Formatore e Mindful Coach

Aiuto persone, gruppi e organizzazioni a utilizzare al meglio le loro risorse interiori.

 Creo percorsi di formazione e di mentoring individuale e di gruppo e offro consulenze personalizzate, di persona e online.

Credo nel potere delle qualità umane.

La mia aspirazione è aiutare persone, gruppi e organizzazioni a diventare il cambiamento che vogliono portare nel mondo e contribuire a una società basata su collaborazione e altruismo.

PARTECIPA

ALL’INCONTRO A INGRESSO LIBERO!

SABATO 15 FEBBRAIO ALLE 10.30

5 + 5 =

MINDFULNESS- LAB: Incontriamoci

alla presentazione a ingresso libero

SABATO 15 FEBBRAIO DALLE 10.30 ALLE 12

MappaMundi Yoga

Via De Filippesi 9, Padova

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